Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба: что это, в чем смысл?

Наверное, каждый из нас видел на прогулке людей со специальными палками. Это — скандинавское шествие, один из самых простых, доступных и приятных видов физической нагрузки. Однако в отличие от обычной ходьбы, она предполагает ряд специальных шагов и техник, благодаря которым идет нагрузка на разные участки тела.

Скандинавская ходьба с палками: польза и вред

Часы работы: Пн-Пт с до Сб-Вс с до Люди с лыжными палками в руках в летнем парке уже не вызывают снисходительной улыбки и не служат объектами насмешек. Скандинавская ходьба заслуженно занимает лидирующие позиции в современной оздоровительной культуре и принимает мировые масштабы. Миллионы обычных людей становятся сторонниками этого направления в любительском спорте. Ведь ходьба с палками — это не только отменное здоровье, но и отличное настроение, интересный семейный досуг, возможность обрести новых друзей и единомышленников. Впервые ходьбу с палками по пересеченной местности начали внедрять финские лыжники в конце XX-го столетия.

Скандинавская ходьба для пожилых
Школа скандинавской ходьбы Насти Полетаевой
Скандинавская ходьба: как правильно заниматься и выбирать экипировку
Скандинавская ходьба: история, техника, снаряжение польза и вред
Скандинавская ходьба: откройте пользу из KYIVSKA RUSS
Скандинавская ходьба: польза и вред
Скандинавская ходьба
Как правильно заниматься скандинавской ходьбой?

Государственное бюджетное учреждение Департамента здравоохранения города Москвы. Ходьба является наиболее естественным для человека видом физической активности. Благодаря специальным палкам, которые обеспечивают дополнительную опору, можно избежать сильного давления на коленные суставы и позвоночник. В связи с этим скандинавская ходьба является оптимальным видом спорта для людей с заболеваниями позвоночника, коленей и других суставов ног. Также благодаря тростям в работу включается мышечно-связочный аппарат рук, спины и плечевого пояса, который мало задействован при стандартной ходьбе. Поэтому увеличивается энергоемкость таких тренировок — то есть удается «сжечь» больше калорий.

В чем заключается польза скандинавской ходьбы с палками? — ГБУЗ Городская поликлиника № 23 ДЗМ
Скандинавская ходьба — Википедия
Скандинавская ходьба: что это, для чего, техника, как выбрать палки | РБК Стиль
Скандинавская ходьба: что это, в чем смысл?
Скандинавская ходьба с палками 🚶 техника, как правильно ходить, польза
Скандинавская ходьба с палками: польза и вред
Скандинавская ходьба – польза, теория, практика и принципы

То, что скандинавская ходьба — это спорт для пенсионеров, уже давно миф. С палками в парках ходят не только бабушки, но и знаменитости. Они не стесняются рассказывать о том, что занимаются скандинавской ходьбой — и это неспроста. Дело не просто в моде — этот вид спорта помогает похудеть и держать форму в тонусе.

Похожие статьи