Врач спортивной медицины и ЛФК, терапевт, мануальный терапевт. Работаю со спортсмена-любителями и членами Сборных команд, а также занимаюсь физической реабилитацией после травм и операций. Считаю, что регулярная забота о себе и поддержание необходимого уровня физической активности помогает достичь прекрасных спортивных результатов и высокого качества жизни. Считается, что это упражнение впервые появилось в Лондоне.

С какими упражнениями лучше всего сочетать становую тягу?

Упражнение становая тяга является достаточно энергоёмким. Если делать её с максимальными весами, то после часто сложно заставить себя тренировать какие-либо ещё мышцы. Кроме того, это упражнение даёт немалую нагрузку на позвоночник и коленные суставы.

Это упражнение считается одним из самых распространенных среди всех спортивных дисциплин. Его выполняют в кроссфите и пауэрлифтинге, в качестве вспомогательного присутствует в программе борцов и боксеров. Оно по праву относится к классическим базовым, так как помогает наращивать мышечную массу, увеличивать силовые показатели и тренировать выносливость.

Ангелина Никитина. Становая тяга — это базовое упражнение силового тренинга, которое заключается в подъеме штанги с пола за счет мышц ног и спины. Его часто включают в тренировки по тяжелой атлетике, пауэрлифтингу и кроссфиту, а также выполняют как отдельное упражнение.

Похожие статьи

• Прамотроник 4д-12 установка видео
• Что делать когда першит в горле и насморк
• Как сделать снежинку схемы шаблоны
• Фото закрытой веранды к дому - Дизайн ногтей фото. Дизайн ногтей сделайте в домашних условиях