Почему после тренировки отекают икроножные мышцы
Не знаю встречалось ли вам такое явление.. Короче, я щас занимаюсь регулярно 1день спорт с личным тренером на тренажерах. В общем, заниматься начало недавно, посе перерыва большого. Два дня назад делали с тренером упражнения на ноги в течение всего занятия, после одного из тренажеров, ноги прям онемели, но я продолжала. Потом все ужасно болело, но на след.
Во время тренировки мышцы испытывают стресс. Волокна разрываются и растягиваются. И это делает упражнения даже более ценными, так как тело, реагируя на эти микротравмы, именно в процессе восстановления становится все более сильным и упругим.
- Почему нарушается кровообращение при стоячей работе
- Часто людям в силу различных причин, приходится подолгу находиться дома, при этом мало или почти не двигаясь. В такой ситуации могут возникнуть отеки нижних конечностей.
- Я недавно стала заниматься спортом, к вечеру вижу как тело отекает особенно ноги.
- Почему болят мышцы после тренировки Сильная боль в мышцах после тренировки — знакомое каждому спортсмену состояние. Почему после физических нагрузок болят мышцы, где граница между физиологическим и патологическим состоянием и как улучшить свое самочувствие — разбираемся в этом материале.
Через 24—72 часа после тяжёлых нагрузок в повреждённых мышцах нарастают отёк и воспаление. Вам больно от движения и прикосновений, вы не можете полностью разогнуть конечности, а их сила оставляет желать лучшего. Чтобы облегчить это состояние, многие люди заканчивают тренировку растяжкой. Однако учёные доказали, что эта техника никак не влияет на уровень воспаления, отложенную боль в мышцах и снижение силовых показателей.
