Питание детей первого года жизни (продолжение). Естественное вскармливание
Многие женщины, которые недавно стали мамами, переживают о том, что диета во время грудного вскармливания станет для них тягостной, сложной, создаст массу ограничений в выборе продуктов и ее рацион будет настолько скудным, что не позволит правильно восстановиться после беременности и родов. Родственники и знакомые дают свои советы о том, что можно и что нельзя. Но нужна ли на самом деле диета для кормящих мам, насколько серьезными должны быть ограничения в питании в первый и последующие месяцы лактации?
листовой салат при грудном вскармливании
Многие женщины считают, что их молоко жидкое и прозрачное по сравнению с животным, и думают, что ребенок не наедается. Это миф или правда? Действительно, многие женщины считают, что их молоко жидкое и прозрачное. На самом деле это, конечно, не так. Материнское молоко — это уникальное, идеально сбалансированное питание для новорожденных. Многим цвет грудного молока кажется голубоватым, из чего делается вывод, что оно как будто жидкое.
Вы беременны! Эта новость вызывает у Вас двоякое чувство: — с одной стороны, чувство радости, а с другой чувство определенного опасения и даже страха перед неизведанными испытаниями за свою жизнь и судьбу будущего младенца. Каким он будет? И это во многом зависит от самой женщины, от того какой образ жизни она будет вести во время беременности и самое важное — как будет питаться. Главное в меню будущей мамы — разнообразие. Она должна употреблять продукты из всех пищевых групп: мясо, рыбу, овощи и фрукты, молочные продукты, хлеб и крупы.
