Как быстро накачаться дома без тренажеров: ошибки новичков, инвентарь, питание
У всех мальчиков наступает период, когда ходить на свидания внезапно стало интереснее, чем собираться с друзьями. А есть те, кто готовы работать со своим телом. Раз вы читаете этот материал, вы как раз из них — и это взрослый подход, который заслуживает уважения. Давайте разбираться, как в 14—16 лет сделать спортивное тело , подготовить организм к нагрузкам во взрослом возрасте и приобрести уверенность в себе — и всё это без травм.
Новичкам иногда кажется, что накачать мышцы можно только за счет фанатичного выполнения упражнений в тренажерном зале по нескольку часов дней в неделю. Иногда они игнорируют рекомендации тренеров, бездумно используют тренажеры и дают телу непосильную нагрузку. Итог — травмы и деструктивные процессы, в частности, потеря мышечной массы вместо ее набора.
Как нарастить мышцы настолько быстро, насколько это возможно — вот о чем это исчерпывающее руководство. Становиться большим, сильным, стройным и сложенным как Аполлон. Техники, о которых вы узнаете, помогут вам преодолеть ужасную генетику и набрать хорошую мышечную массу, если вы будете усердно и грамотно работать. Но сначала плохие новости Если вы генетически среднестатистический парень или «тощий толстяк», который действительно изо всех сил пытается набрать силу, нарастить мышцы и сбросить жир, скорей всего вам лгали. Вас накормили кучей чуши о том, как преобразовать свое тело, что никогда не сработает для таких, как вы.
