Полное руководство по одному из лучших упражнений на ягодичные — зашагивания на тумбу
Зашагивания на тумбу — простое, но эффективное упражнение для передней поверхности бедра и ягодичных мышц. Они хороши тем, что доступны в любых условиях — вам нужна только какая-то прочная платформа, в роли которой может выступать мебель, парковая скамейка, ступеньки или специальный снаряд тумба, деревянный куб. Рассмотрим подробнее, чем хорошо это упражнение, как его правильно выполнять и встроить в свою программу. Исследования подтверждают эффективность этого упражнения для ягодичных, выделяя его даже на фоне румынской тяги и приседаний источник: ncbi.
Phone or email. Кроссфит функциональный тренинг CrossFit. Василий , спасибо. А если есть кольца, но они висят низко, то какими упражнениями на кольцах можно заменить выход силой на них же? Выходы с ногами на полу, например.
-200x200.jpg "Тумбы для прыжков(Плиобоксы) — доставка и оплата")
Уточнить адрес. Стать продавцом. Покупать как компания. Мобильное приложение. Подарочные сертификаты. Пункты выдачи.
