Подкожный жир — тот, что присутствует на большей части тела, и который можно ущипнуть — образует складки на животе, боках, ягодицах, бедрах или плечах. Это довольно безвредно, но для многих людей выглядит неприятно. Настоящую опасность представляет другой тип жира — тот, что скапливается глубоко в брюшной полости, где его уже невозможно ущипнуть, и выпячивает живот.

Как убрать живот? 5 вопросов фитнес-тренеру

К здоровому образу жизни сегодня стремится все больше людей, но на деле это оказывается не так просто. Далеко не каждый точно знает, что нужно делать, чтобы убрать живот и бока в домашних условиях, либо посещая спортзал. На самом деле вполне возможно за достаточно короткий срок похудеть в боках и убрать живот; главное, соблюдать некоторые простые, но очень важные правила.

Руки и ноги худеют, а живот нет… Мы знаем о такой проблеме и рассказываем, как убрать жир внизу живота девушке или молодому человеку. Заранее предупреждаем: — никаких волшебных секретов, только научный подход с заботой о вашем здоровье. На вес влияют 3 основных фактора:. Разница энергии. Наш организм подчиняется закону сохранения энергии, поэтому правила простые: если съедать больше, чем тратить — это приведёт к лишнему весу и накоплению жира, в том числе на животе. А если тратить больше энергии, чем потреблять — это приведёт похудению.

Вот 2 важных для похудения вопроса: «Сколько калорий я на самом деле потребляю с пищей? Ответы у каждого человека будут свои, потому что многое зависит от образа жизни, физической нагрузки, возраста и других факторов. Только план питания может помочь контролировать калории.

Похожие статьи

• Сазан в фольге рецепты приготовления
• Видео прическа с повязкой - Прически на средние волосы. Более 1000 фото модных причесок для женщин
• Стрелки для панели приборов
• Как в пароварке вкусно приготовить горбушу - Калорийность горбуши, ее полезные свойства и состав