Стойка на руках — упражнение не самое простое, но точно одно из самых эффектных в йоге и акробатике. Неудивительно, что освоить его хочется многим. Между тем, при правильной подготовке и регулярной практике встать на руки под силу почти каждому.

Стойка на руках за 5 шагов!

Если ты мечтаешь научиться стоять на руках — у нас есть все необходимые советы и упражнения, чтобы ты смог это освоить легко и быстро, даже не выходя из дома. Мы собрали самую полезную информацию от профессиональных тренеров и спортсменов, чтобы помочь тебе достичь успеха в этом непростом упражнении. Автор статьи. Евгения Савина. Медицинская и диетическая сестра, член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по Здоровью. Стойка на руках или на гантелях — это не только отличное упражнение для развития силы и координации, но и способ развить гибкость всего тела.

Jump to navigation. Трицепсы - одна из самых проблемных зон женского тела. Ей стоит уделить особое внимание - пяти минут будет мало!

Чтобы стоять на руках, не нужно пахать в спортзале по шесть часов в неделю, но физическая подготовка всё-таки важна. Есть несколько критериев, по которым вы можете оценить себя. Если вы можете подтянуться на турнике хотя бы пять раз или десять раз отжаться, у вас достаточно сильные плечи и руки, чтобы стоять на руках и даже пройти несколько шагов.

Похожие статьи

• Как убрать шрам домашних условиях - Как убрать черные точки на лице в домашних условиях
• Как солить капусту в домашних условиях в банках рецепты
• Как лечить грипп h1n1 в домашних условиях
• Фото закрытой веранды к дому - Дизайн ногтей фото. Дизайн ногтей сделайте в домашних условиях