Слово «калистеника» произошло от соединения греческих слов kallos — «красота» и sthenos — «сила». Калистеника — это система тренировок с весом собственного тела, которая помогает обрести красивое и гармонично развитое тело, увеличить силу и аэробную выносливость.

Как оставаться гибким в любом возрасте. Упражнения на растяжку мышц

Упражнения на растяжку снимают спазмы мышц, нормализуют кровообращение, делают тело гибким. Регулярные занятия поддерживают хорошее самочувствие, утром обеспечивают заряд энергии, а вечером избавляют от бессонницы. Выполнять занятия на растяжку рук и плечевого пояса полезно всем вне зависимости от возраста и уровня спортивной подготовки. Упражнения можно совместить с утренней зарядкой. Растяжка плеч и рук поможет проснуться и настроиться на продуктивный день.

Ангелина Никитина. Круговая тренировка — популярная фитнес-практика с набором последовательных упражнений на разные группы мышц. Такие занятия не отнимают много времени, но при этом эффективны для развития выносливости и при похудении.

Для того, чтобы лучше и намного эффектнее выглядеть в танцах, необходимо развивать пластику тела. Вне зависимости от того, занимаетесь вы танцами на высоком профессиональном уровне или только приступаете к бачате и другим видам танцев, если вы будите развивать пластику, то вы выйдите на более качественный уровень танцевания. Развитие пластики тела поможет вам приобрести грациозность, гибкость и грациозность в процессе танца, вы обретете массу преимуществ перед танцорами, которые только учат основные шаги и танцевальные связки.

Похожие статьи

• Красивые причёски своими руками на выпускной - МК несложных причесок / красивые причёски на первое
• Ограничители для кровати от падения - Барьеры для детской кровати от падения, преимущества и недоста
• Как убрать шрам домашних условиях - Как убрать черные точки на лице в домашних условиях
• Строительство дома своими руками видео из бруса